400m跑步訓練問題 - 運動

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By Suhail Hany
at 2014-10-02T00:00

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我目前是高一生身高180體重65離運動會大致還有一個月希望可以到54秒以下每個禮拜可以練4天以前有跑過一次57秒的但是在練習還沒跑過比賽的以前沒有經過專業的訓練除了國小的時候參加過籃球隊練體能然後體育課操體能時都很認真就盡全力而已附註100m是12秒中偏末200m26秒中偏末想請問一下怎麼訓練比較好然後怎麼配速以前都是跟著別人跑最後再衝

All Comments

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By Rae
at 2014-10-04T10:57
薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作,輕鬆品嘗到好滋味，你還在等什麼！嚴選食材台灣製造,手工製作黑糖薑母茶,薑母茶裡有薑母雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:www.黑糖薑母茶.com黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,...
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By Genevieve
at 2014-10-06T13:19
這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣亢傝劘咓

怎樣瘦手臂？運動、按摩可以瘦手臂嗎？還是要抽脂？

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By Irma
at 2014-10-02T00:00
要怎樣瘦手臂？運動、按摩可以瘦手臂嗎？還是真的要用抽脂的方法？經常上節目邱正宏醫師抽脂的技術不知如何 ...

兔子追著小腿跑

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By Margaret
at 2014-09-30T00:00
我的小腿因為長期運動跑步,有蘿蔔腿現象每次照鏡子或穿短褲短裙很不好看,我朋友建議我可以去打肉毒看看他也� ...

高中男生運動體力差,很想睡怎麼辦??

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By Noah
at 2014-09-30T00:00
我是高2生..早上7點上課爬起來都很累體力也比以往不好...該做什麼運動才能增強體力...??多吃什麼...少吃什麼.....� ...

我需要減肥不想當一輩子胖子

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By Emily
at 2014-09-28T00:00
我去年去中醫減肥瘦了3公斤後來就卡住了我開始控制飲食，少吃一些，也是一開始有瘦但是又停滯期了，我想說�� ...

魏蔓防暴肥運動彩券影片？

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By Blanche
at 2014-09-28T00:00
找不太到相關的訊息知道的人請麻煩為我解答喔~魏蔓防暴肥運動彩券影片？