運動跑步

400m跑步訓練問題 - 運動

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2014-10-02

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我目前是高一生身高180體重65離運動會大致還有一個月希望可以到54秒以下每個禮拜可以練4天以前有跑過一次57秒的但是在練習還沒跑過比賽的以前沒有經過專業的訓練除了國小的時候參加過籃球隊練體能然後體育課操體能時都很認真就盡全力而已附註100m是12秒中偏末200m26秒中偏末想請問一下怎麼訓練比較好然後怎麼配速以前都是跟著別人跑最後再衝
運動跑步

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Rae avatarRae2014-10-04
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Genevieve avatarGenevieve2014-10-06
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