Crossfit這種運動的內容是什麼 - 運動

Crossfit是有氧運動跟重量訓練的綜合,有的是純粹利用本身體重做為阻力,有的也使用器材.通常一次的訓練內容包括三四種不同的動作,以所需的時間來丈量成績,也有競賽.這個網站有列出各種Crossfit運動,還有影片示範:http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html我的健身教練就是用Crossfit來訓練我的,我做過的動作有

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG