『瑜珈』跟『皮拉提斯』的差別是??? - 瑜珈

看起來動作蠻像的~但其實兩者的差異很大最主要又最顯注的就是兩種運動"呼吸方法"的不同彼拉提斯是鼻吸嘴吐~側式呼吸~瑜珈的鼻吸鼻吐~腹式呼吸~彼拉提斯的動作不大~強調的地方與瑜珈不太相同~要做的正確穩定不容易。訓練核心肌肉群訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調~不過彼拉提斯比較溫�