【女】要怎麼做手上才會有小肌肉?【不會很明顯】 - 健身

By Skylar Davis
at 2010-09-04T00:00

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【手臂的】誰可以交交我怎做才會有小肌肉??可是~並沒有很明顯！！想練練看★

All Comments

By Dora
at 2010-09-05T23:51

可以試試用最輕的啞鈴舉舉看!!不然就是去拉單槓就掛著能拉幾下就拉幾下!!或是做伏地挺身不要擔心放鬆狀態下會看起來有練過!!除非體脂肪非常低(正常人來說不可能因為一般人吃的太油膩了!!)不要過度去用他就偶爾練一下練一下平常放鬆時可能沒線條但是用力後會有肌肉鼓起!!而且肌肉的好處是就算�

By Elma
at 2010-09-04T06:48

去練射箭))-不然就去練折手舞我練過射箭.吊單槓時同學都說我的手有肌肉++(平常不容易看出)

By Belly
at 2010-09-07T04:00

是二頭肌嗎？？妳拿2000CCㄉ寶特瓶裝滿,然後把它當啞鈴用,一星期做個4～5次>.

By Anonymous
at 2010-09-04T16:58

每天練舉重ㄚ每天練一戀應該就會有了

By Regina
at 2010-09-03T00:00

如題,平常大概也沒什麼時間上健身房要如何在房間裡面做些運動健身平常大概會加減做些伏地挺身仰臥起坐之類�� ...

By Cara
at 2010-09-03T00:00

各位健身界的前輩們~小弟目前身高165體重68...希望練成像李小龍般,肌肉線條分明精壯的體格,其實小弟已努力約2年 ...

By Annie
at 2010-09-03T00:00

因為我們學校有表演所以希望能在線上學舞蹈不知道各位有沒有比較推薦的andgt;andlt;因為還有別人要一起學所以希 ...

By Zanna
at 2010-09-02T00:00

最近想游泳和健身，請問在霧峰有沒有這類的場所，最好是一般人就可以去的地方。

By Mason
at 2010-09-02T00:00

我今年三十出頭~卻提早有一雙難看的青筋浮現的雞爪手~除了整型~請問還有什麼方式可以改善呢??謝謝~