一些健身的建議菜單 - 健身

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By Oliver
at 2011-02-27T00:00

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我最近開始上健身房這幾天去做一些器材推個10幾下手就痠了沒力了這樣正常嗎?!誰能給個建議像是一三五腹肌腿二四六肩膀胸肌一星期跑步機的分量及時間還有我想要藉由訓練腿部來提升我的彈性及爆發力該如何在健身房改善呢?!

All Comments

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By Jacky
at 2011-03-02T18:50
初期練健身~~先提昇你的"耐力"跟"知識"是重點推十幾下就沒力是很正常~~你要的課表~~我們稱它叫運動處方簽~~在沒有見到你本人~~並且實地測試你的肌耐力程度的狀況下~不適合提供給你任何建議~~如果你參加的健身房有BODY系列的有氧課程~我可以建議你先上一個月的團體課程~省錢不必花錢買�

不是跳蚤咬得紅腫紅包，越碰越癢

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By Barb Cronin
at 2011-02-27T00:00
我沒有去野外突然覺得腰間癢癢我也沒想那麼多結果就去抓，結果越抓越養越腫越大紅紅硬硬的很像蚊子咬。因為 ...

請問中壢哪裡可以學跆拳道?

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By Candice
at 2011-02-26T00:00
哈囉~我和我的朋友想學跆拳道,不過不知道中歷哪裡可以學?可以幫我找一下嗎!(越詳細越好有價錢時間更好!)謝謝!! ...

1500m的訓練問題

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By Jacob
at 2011-02-26T00:00
我現在國三下,1500m跑五分三十左右,如果我從基測後開始練習,有可能在年底跑進四分五十秒以內嗎??可不可以給我�� ...

台北5日遊疑問~(((20點)))

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By Hedy
at 2011-02-26T00:00
我們預計03/08~12號從高雄到台北玩(坐高鐵andamp;客運)...住我叔叔家(在台北新莊)...我打算這5天去逛.台北花博.台北10 ...

台中哪裡可以學街舞??

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By Hardy
at 2011-02-26T00:00
最近我和同學想學街舞請位在台中的哪位大大知道老虎城,逢甲夜市,或惠文國中那附近有哪裡可以學街舞我想學機� ...