一天當中哪一個時候最適合運動? - 運動

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By Annie
at 2005-05-18T00:00

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一天當中哪一個時候最適合運動?早上?中午?晚上?
Tags: 運動

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2005-05-21T04:39
其實除了不適合激烈運動的時間之外,應該都可以適當運動:1.三餐飯後不要運動:飯後若立即從事激烈運動,恐造成腸胃的不適。2.半夜三更不要運動:睡前應避免從事激烈運動,因為此時肝功能正要處於準備休息的狀態,若長時間激烈運動,恐造成肝臟之負荷,很傷身體。除此之外,若非有特殊情況,不
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By Puput
at 2005-05-18T23:34
早上才是最好的,因為人在一天之中,早上的新陳代謝最旺!
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By Odelette
at 2005-05-21T00:35
如果是要減肥的話,就要在早上,因為在起床後代謝會變慢,一天的開始由運動來提醒身體要開始代謝熱量了,這樣可增加體內熱量的代謝,就可以減少體重的增加囉如果是為了健康,就可以在吃完晚餐後的一小時來運動,這樣可以促進血液循環,也可以幫助改善睡眠狀況一般而言任何時候皆可以運動,只要你覺得�
Mia avatar
By Mia
at 2005-05-18T12:50
我的中醫師告訴我最好是早上起床後運動效果會較顯著,但必需兩個小時後進食會更好喔!
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By Thomas
at 2005-05-19T09:09
我個人覺得凌晨很適合運動.....運動完精神會很好^.^

每天都運動,該休息嗎?

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By Charlie
at 2005-05-17T00:00
如果每天都去運動,每天都沒有間斷,是不是要給自己放一、二天的假?讓身體休息一下?每天去跑步,現在覺得 ...

為何有時心臟會突然跳很快?

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By Elma
at 2005-05-15T00:00
為何有時心臟會突然跳很快?之前有幾次會這樣~並非在做劇烈運動唷!!聽說貧血會這樣!可是為何會這樣呢?

請給我一個健身模式..

Charlie avatar
By Charlie
at 2005-05-15T00:00
我可以運動的時間是2130-2240每天都可以有人可以針對亞力中港分部的器材給我一個課表或建議嗎?星期三全天有空�� ...

健身方面.......

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By Vanessa
at 2005-05-15T00:00
我一走到健房房是要如何下手..[怎樣的訓練模式最適合我最有效率.我已經是會員.亞力山大要加入1對1嗎??可是又不 ...

運動期間,位什麼我的腹部左邊會痛呢?

James avatar
By James
at 2005-05-15T00:00
每次在慢跑ㄉ時候....腹部ㄉ左側或右側都會痛...這是位什麼??因為身體不好ㄉ關西ㄇ?