一天當中哪一個時候最適合運動? - 運動

其實除了不適合激烈運動的時間之外,應該都可以適當運動：1.三餐飯後不要運動:飯後若立即從事激烈運動，恐造成腸胃的不適。2.半夜三更不要運動:睡前應避免從事激烈運動，因為此時肝功能正要處於準備休息的狀態，若長時間激烈運動，恐造成肝臟之負荷，很傷身體。除此之外，若非有特殊情況，不

早上才是最好的，因為人在一天之中，早上的新陳代謝最旺！

如果是要減肥的話,就要在早上,因為在起床後代謝會變慢,一天的開始由運動來提醒身體要開始代謝熱量了,這樣可增加體內熱量的代謝,就可以減少體重的增加囉如果是為了健康,就可以在吃完晚餐後的一小時來運動,這樣可以促進血液循環,也可以幫助改善睡眠狀況一般而言任何時候皆可以運動,只要你覺得�

我的中醫師告訴我最好是早上起床後運動效果會較顯著,但必需兩個小時後進食會更好喔!

我個人覺得凌晨很適合運動.....運動完精神會很好^.^