每天都運動，該休息嗎？ - 運動

By Joseph
at 2005-05-17T00:00

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如果每天都去運動，每天都沒有間斷，是不是要給自己放一、二天的假？讓身體休息一下？每天去跑步，現在覺得跑的時候，有點越跑越累．．是不是要讓身體休息一、二天，再去運動，這樣效果比較好呢？

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2005-05-17T11:54

沒錯！！適度的休息，有助於你恢復體能我平常星期日晚上到星期四晚上在宿舍會做仰臥起坐，伏地挺身跟舉啞鈴練身體一個禮拜做五休二，假日好好的休息兩天，已經持續了好一陣子了收假回到宿舍繼續做就發現做起來比之前還輕鬆因為每天都有在運動身體必需承受前一天，甚至前幾天的疲勞所以在�

By Ina
at 2005-05-21T06:58

常維持同一種運動的話，身體會感到疲乏!!而且，持續同種運動太久的話，身體習慣後，反而消耗的熱量會減少!!你身體若已習慣你每天的運動量的話，建議不要隨意停止!!因為這樣你的身體基礎代謝率反而會一下下降很快，而容易發胖!!也許你該換一個不同的運動，例如:有氧(拉丁、拳擊、階梯)時間會��

By Eden
at 2005-05-17T05:07

運動是對身體有益處的，但是每個人的身體體質是不一樣的，所以，你可以慢慢調試你適合的運動腳步，如果每天的運動沒有間斷，但是卻感到疲憊的話，有可能您目前的運動，有可能是有過量，但卻不適合你身體所能負荷。...Showmore