健身方面....... - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-05-15T00:00

Table of Contents

我一走到健房房是要如何下手..[怎樣的訓練模式最適合我最有效率.我已經是會員.亞力山大要加入1對1嗎??可是又不想浪費錢..我每天可以運動一個小時怎辦..

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2005-05-19T23:38
初期1.先走滑歩機(每次30分鐘)2.做基礎伸展(做完一套約15分鐘)3.在小跑步(10分鐘)4.做伸展(5分鐘)一個小時剛好...一個星期至少三天這樣的行程..約1個月左右用意：幫助您提升基礎心肺功能及培養基本體能中期1.滑歩機或踏歩機或跑步機(約20~30分鐘)2.做基礎加重點伸展(做完一套約15~20分鐘)3.針對想加強的部

運動前喝茶淢肥

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-05-14T00:00
運動前該喝什麼茶才可以淢肥有一次在電台中聽到的什麼茶沒聽清楚

誰能提供一份最適合的健身計畫''''我已是亞力山大會員

Oscar avatar
By Oscar
at 2005-05-14T00:00
我每天可以練一個小時and#39;and#39;and#39;and#39;and#39;提供一下吧最好是能配合他的儀器

怎麼解決~~~體弱多病~~

Olga avatar
By Olga
at 2005-05-14T00:00
可以從哪邊下手~~~不能太激烈的運動~~!!藥物????體質????飲食?????該由哪方面著手~~!!

運動飲料館

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-05-14T00:00
請問做完比賽激烈運動後是要喝什麼比較好ㄋ軽體瞬間.舒跑.或是白開水拉請大家幫我出意見

請問亞歷山大(健身中心)會不會像佳姿一樣

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-05-13T00:00
請問亞歷山大會不會像佳姿一樣請問亞歷山大會不會像佳姿一樣有誰能告訴我.........謝謝