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一天要跑幾圈才瘦得快? - 運動

Irma avatarIrma · 2010-03-12

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大大你好，我現在大學一年級，身高170公分，體重卻高達135公斤因為高中的時候是練健力的（類似舉重的一種）所以有在運動但是自從畢業之後，我就再也沒運動了！我現在想要開始減肥，先減到100公斤可以告訴我要怎麼樣才是又快又健康的減肥法呢？謝謝！！
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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-03-12
想瘦?喔我跟你說我每天跑200公尺ㄉ跑道跑11圈至15圈左右所以我受到不能再瘦扶力挺身100下而且我很高你說ㄋ?現在你可能不能跑那麼多圈好那就靠時間和你ㄉ意志囉1.飲食-------你是否每ㄍ禮拜都吃油炸食物(7天中ㄉ1天也算)請注意油炸食物你知道ㄉ....會使你肥胖所以請寫一張紙記錄你吃油炸食物ㄉ次數��
Jake avatarJake2010-03-16
你好~我原本的體重阿就是98公斤然後我媽媽就看我太肥了就有找人幫我減肥我現在已經在兩個月瘦了10公斤了幫我減肥的人他們現在已經幫助想減重的人瘦了700多公斤了你有興趣的話可以去他們的網站跟他們聯絡@@http://framework.twicebody
Yedda avatarYedda2010-03-16
根據我的經驗跑操場縱然會瘦速度也很慢而且蘿蔔會很肥沃比例很怪遊泳快多了比例也會很漂亮我是旱鴨子是扶著池邊用走的原本這是膝蓋的復健瘦下來是意外的收穫連以前練拔河超粗的大腿都有消喔...
Jake avatarJake2010-03-13
我沒有快的耶我只有慢慢養成的就是馬拉松每天跑4圈一圈200公尺然後你要跑很慢很慢就跟你走路速度一樣這樣可以瘦小腿不過一次跑太多圈腳會很酸所以你就跑2圈半然後一天可以加半圈2010-03-1222:17:44補充：也不算馬拉松吧應該算龜速跑步...