一天要運動幾個小時 - 運動

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By Una
at 2010-09-05T00:00

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一天要運動幾個小時〈贈10點〉
Tags: 運動

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By Blanche
at 2010-09-05T10:15
運動「333原則」可以提供您參考。「333原則」是指做什麼運動都好至少每週運動3次每次超過30分鐘以上心跳速並達到每分鐘130下為原則。每次約可減300卡的熱量一開始可以先設定簡單的目標達成後再增加運動量,這樣才能達到持久又有成就感的運動。最理想的情況是:每天運動,或者至少每週三次以上�
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By Sierra Rose
at 2010-09-08T05:48
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,�
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By Sierra Rose
at 2010-09-09T05:05
u一般來說是要運動30分鐘到一小時

要怎樣長的比較高

Regina avatar
By Regina
at 2010-09-04T00:00
除了服用一些藥品之外還有哪些可以長高的方法嗎?請說有哪些補品.運動.和其他方法請描述清楚

高雄健身減肥..我只是個學生

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By Andrew
at 2010-09-04T00:00
如題...我是高餐的學生想健身運動...昨天去台中的加州感覺不錯..上了拳擊有氧感覺不錯想回高雄也健身健身...高� ...

房間內健身(20點)

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By Olive
at 2010-09-03T00:00
如題,平常大概也沒什麼時間上健身房要如何在房間裡面做些運動健身平常大概會加減做些伏地挺身仰臥起坐之類�� ...

健身問題困擾中~

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By Linda
at 2010-09-03T00:00
各位健身界的前輩們~小弟目前身高165體重68...希望練成像李小龍般,肌肉線條分明精壯的體格,其實小弟已努力約2年 ...

困擾我很久請問要怎麼解決

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-03T00:00
我高2了機機很短是我太胖了嗎?要瘦哪裡機機才會長要做甚麼運動