一天運動至多幾分鐘?運動太多會有反效果嗎? - 運動

By Xanthe
at 2013-06-12T00:00

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一天至少運動幾分鐘?至多幾分鐘?運動太多會有反效果嗎?

Tags: 運動

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By Iris
at 2013-06-16T07:46

333原則要每週運動至少3次每次至少運動30分鐘運動時心跳至少130下才會幫助心肺功能2013-06-1208:39:34補充：運動太多可能會導致肌肉疲乏整個人過度疲倦就沒辦法持之以恆了要漸進地訓練是個人能力逐漸增加時間...

By Ivy
at 2013-06-16T07:03

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Suhail Hany
at 2013-06-15T16:49

您好!我們是體重控制教練SAM&SABRINA平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重其實可以很簡單這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養代餐維持到現在已經有8年的時間了!健康評量表索取:https:

By Hedda
at 2013-06-16T14:18

我推薦一個網站還不錯.是免費使用的.它內有很多健康知識.和減重需要注意哪些.還有遊戲可以玩.我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.上

By Iris
at 2013-06-16T01:49

很多人都覺得身材不好就是因為懶惰或是貪吃，其實都是跟身體的代謝功能有關係！因為代謝功能會不會將我們體內多餘的油質和毒素排出體外才是關鍵！你可以試試看".*********.食.品."，我覺得吃了這個產品之後，覺得身體的新陳代謝有變好，也不會整個人都覺得懶懶的很累！效果還不錯參考網��

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