一天運動至多幾分鐘?運動太多會有反效果嗎? - 運動

333原則要每週運動至少3次每次至少運動30分鐘運動時心跳至少130下才會幫助心肺功能2013-06-1208:39:34補充：運動太多可能會導致肌肉疲乏整個人過度疲倦就沒辦法持之以恆了要漸進地訓練是個人能力逐漸增加時間...

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