健身運動跑步

上健身房減下半身肥胖，要使用哪些器材比較有用啊？ - 健身

Madame avatarMadame · 2005-03-03

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最近為了減去我長年的下半身肥胖困擾，所以我參加了健身俱樂部，可是我不知道要做那些運動才對我想減去我的下半身腫大有幫助？(*.*)ps.除了一般的跑步機、滑步機、腳踏車外還須使用什麼機器？
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All Comments

Damian avatarDamian2005-03-07
一般來說要減去體脂肪幾乎可說沒有減"局部"的方法做有氧性運動可消耗全身體脂肪就像你說的跑步機、滑步機、腳踏車或是像飛輪課程．有氧課程...等等另外配合肌力訓練可達到"雕塑"的效果...Showmore
Leila avatarLeila2005-03-03
你說的,比較偏有氧,都是正確也應作的訓練.不過,不要少了重量訓練.下肢運動,由腳踵到小腿大腿內外側都要注意,也都有不同機器,都要作到才會全面.