上健身房減下半身肥胖，要使用哪些器材比較有用啊？ - 健身

By Madame
at 2005-03-03T00:00

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最近為了減去我長年的下半身肥胖困擾，所以我參加了健身俱樂部，可是我不知道要做那些運動才對我想減去我的下半身腫大有幫助？(*.*)ps.除了一般的跑步機、滑步機、腳踏車外還須使用什麼機器？

All Comments

By Damian
at 2005-03-07T19:23

一般來說要減去體脂肪幾乎可說沒有減"局部"的方法做有氧性運動可消耗全身體脂肪就像你說的跑步機、滑步機、腳踏車或是像飛輪課程．有氧課程...等等另外配合肌力訓練可達到"雕塑"的效果...Showmore

By Leila
at 2005-03-03T03:58

你說的,比較偏有氧,都是正確也應作的訓練.不過,不要少了重量訓練.下肢運動,由腳踵到小腿大腿內外側都要注意,也都有不同機器,都要作到才會全面.

By Andrew
at 2005-03-02T00:00

我正值青春期痘痘跟粉刺都好多好多可以不用保養品就可以解決嗎例如吃什麼東西或要做什麼運動

By Tom
at 2005-03-02T00:00

麻煩給我6甲的團員資料....最好有說是唸什麼學校的.....3Q啦!!!

By Damian
at 2005-03-02T00:00

我的腳（小腿骨折）受傷不能用力跟跑跳啦～啊～有沒有甚麼運動可以幫助我的復健啊～肌肉都鬆嘍～希望有人幫 ...

By Jacky
at 2005-03-02T00:00

聽別人說運動太久會得到反效果而且還會變笨這是真的嗎??

By Kelly
at 2005-03-02T00:00

請問用來數人數的那個工具是叫做什麼?曾經看過有人用過,好像用姆指按下去.咖咖一聲算一人.那是什麼東西?要去� ...