上健身房的疑問 - 健身

By Callum
at 2005-04-17T00:00

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請問各位，我（女生）上健身房運動每天約一至兩個小時，每台機器上不是都會顯示所消耗的卡路里嗎，那大約一天要消耗多少卡路里才可達到減肥（脂）的效果呢？？？？

All Comments

By Caroline
at 2005-04-19T03:41

嘿嘿我應該說..你被騙了嗎健身房的器材上面的卡路里並不是一個絶對的數字真正要讓你有效的燃燒脂肪應該是要看你運動的內容和你的身體能夠負荷的強度以跑步來說10.0的速度對你可能很有效但對別人就不一定有效因為對每個人而言運動的強度都應該有不同燃燒脂肪應該做中低有氧強度也就是會喘但�

By Franklin
at 2005-04-19T00:09

首先光是看運動所消耗的卡洛里是沒有辦法得知當天有沒有消耗脂肪的因為你要看的是當天的netcalories意思就是你所有吃進去的卡洛里扣掉你所有消耗掉的卡洛里若是負值妳才有辦法消耗脂肪跑步機跟腳踏車的卡洛里消耗數字會比較準elliptical就不一定了比較好的方法是測心跳有些機器有把手可以握著然�

By Carol
at 2005-04-20T08:49

即然都上健身房了~那直接問健身教練不是更快嗎?對吧^^