上大夜班的人請進....怎麼恢復體力及精神?? - 健身

Tristan Cohan · 2008-11-30

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有沒有上大夜班的人ㄚ....請喊"又"我想請問上大夜班平常怎麼照顧身體ㄚ??要吃些什麼比較不傷身呢??還有那些生活習慣及作息能夠儘量不過度傷害身體??請給我詳細點的說明ㄚ感恩ㄛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...Showmore

All Comments

Rosalind2008-12-03

我也是在上大夜班，二個月就要輪一次，已經做很久了。大夜班禁含糖食物。就我自己而言，我都是喝白開水及黑咖啡提神，零食盡量少吃。還有，不要讓肚子有飢餓感，否則容易疲倦，在早上補眠的時候也不易入睡。泡麵的話，我一星期平均吃個一次吧。也不常吃~總之，吃垃圾食物只會讓自己的身體

Vanessa2008-11-30

上大夜的人當然要努力保養自已的身體阿不然壞了，連上基本的班都不行若有一套完整的營養計畫來幫助您讓你身體壞損的細胞得到修補使你的精神、體力得以改善…詳情[email protected]

Steve2008-12-01

一些醫師認為，細胞療法最重要的效果是修復人體免疫系統與防禦機制。當免疫系統的各種組織與器官的細胞受到損壞時(或者由於老化或環境污染)，身體無法抵禦外部侵害和內部衰退。使用細胞療法，透過修復與再生，可以抑制免疫系統的器官受損情形。這些新生的鮮活細胞可以快速而有效地激發人��

Lydia2008-12-01

喝雞精恢復體力大夜班可以偷偷稍微休息一下不然負荷太大

Frederica2008-11-30

其實上大夜本來就很傷身~所以一定要補充水分~每個人平均每天最少要攝取2000cc以上的水唷我之前都不知道~也沒辦法喝那麼多水後來經過努力~我喝水的量變得越來越多了呢因為"水"就是身體的"清道夫"你想想看~你如果要打掃家裡需要用到水嗎?一定要的~對不對?如果沒有水~那你身體的髒東西��

Hedwig2008-11-30

以前上大夜早上睡覺的時候都馬把窗戶窗簾全拉一點燈光都沒有但是怎麼睡都睡不飽就算吃的多也會比較瘦就只能吃先保養品辛苦啦

Noah2008-11-30

我是因為睡不著所以喝酒，如果要吃不傷身又不累的話因該可以吃青菜配酒或黑豆配酒...因為有考慮睡不著的方面0...