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乳清蛋白何時會看到效果 - 跑步

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2008-10-20

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我有再做重力訓練但時間僅一天1小時半內容主要就是慢跑(用跑步機)而且有設定斜度(大約10%)持續20~30分鐘(中間休息五分鐘)上半身則是練手臂的部份(包刮三角肌,三頭肌,二頭肌)持續1小時重點來了我是吃不胖體質高三了178/60而已我想增重到70...Q1.這樣的訓練時間會不會太短?Q2.我都是練5天,週末休息(但一��
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Gilbert avatarGilbert2008-10-20
先糾正你一個錯誤的觀念並不是練的比別人兇,就能比別人有效果凡事是講求方法的,如果你要增重,那你慢跑可以省掉了慢跑是屬於有氧運動,對想要長肉的人並沒有幫助,反而不好有氧運動主要是減重跟減脂,雖然也有雕塑的效果但你本身就沒肉了,哪來的東西雕塑？還有,每個肌群如果你每天練,效果是非常�
Lily avatarLily2008-10-23
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)。紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消��