運動重訓

乳清蛋白可一次喝足一日量嗎?（贈20點，請專業回答勿複製） - 運動

Kelly avatarKelly · 2010-04-16

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看了很多文章產生了這點疑惑重訓三小時內肌肉合成蛋白效率是黃金時期如果在這時候補充乳清蛋白的合成效率是最高的那麼可以在這時候一次喝足一日量嗎？因為我曾經看過某篇文獻指出兩組人在運動後立刻補充蛋白和兩小時後補充蛋白一個月後第一組的肌肉量明顯增加，第二組沒有太大差異我自己�
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All Comments

Oliver avatarOliver2010-04-16
[我用了這個方法肌肉是真的大很快]光憑你這一句我就覺得沒什麼立場建議你改變你的作法(甚至還考慮跟進)畢竟每個人都有個別差異你覺得滿意就好至於你擔心腎臟的負擔我只能說歐美人為了謹慎(或說規避法律責任)連塑膠袋都會印上[小心窒息]就怕有人真的因為這樣死掉而自己惹上官司我聽過有人吃��
Liam avatarLiam2010-04-20
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��
Tom avatarTom2010-04-16
恩~你的方式不錯阿@@我是前+後一定沒法完全吸收...我在練有配b群+加強吸收+腎方面的保建品可以一起討論即時:[email protected]://www.wretch.cc/album/u8ej01006...