關於增加跳躍力之重訓方法 - 重訓

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By Leila
at 2010-04-15T00:00

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我想要增加跳躍力我除了跳繩之外還會用重訓來訓練但是如果我把大小腿都練大塊那會因為加重了腿部重量而更跳不高嗎?我知道跳躍力強弱除了天分還與腿部的肌肉有關可是因為有朋友練健美他說因為肌肉加重所以跳的沒有之前他還沒練的時候高讓我很疑惑既然這樣那我要繼續重量訓練腿部嗎?還是有��
Tags: 重訓

All Comments

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By Eartha
at 2010-04-18T09:22
你好基本上健美的練法跟跳躍力肌力的是不同的所以你不用擔心但是在你做完重訓之後要放鬆你的肌肉這樣效果會更好唷...
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By Charlotte
at 2010-04-16T07:28
你好我是一ㄍ十項選手跟你說我得一ㄍ經歷我再國小比跳高的時候有一ㄍ大概14x多左右而我的身高15X多他就可以跳到145公分而我才跳到140那次他就拿了金牌而我拿第2一ㄍ比我低的人跳躍力竟然比我厲害你想它是怎嚜練出來得勒?你可以在腳上用一些有重量的東西早上用到中午休息一下下午繼續晚上就不��
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By Todd Johnson
at 2010-04-16T17:38
我不是專業的健身教練我只能給你一點微薄的知識我有朋友173公分可以灌籃(標準籃框)你就知道他彈跳力多好了不過我朋友是從國中開始就在腳踝上面綁鉛塊然後做原地抬腳強化小腿的肌肉因為彈跳力比較有影響的好像就是小腿的肌肉然後定期調整鉛塊的重量從5磅開始覺得變輕了就慢慢往上加我朋友後�

GNCWeightGainer沖泡問題

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By Edward Lewis
at 2010-04-12T00:00
我身材瘦長原本是喝乳清蛋白現在改喝增重奶昔是GNC的但是沖泡上先是看到標籤上份量有點傻眼自己按照比例調整 ...

重訓在游泳還是游泳在重訓好

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By Queena
at 2010-04-09T00:00
我喜歡游泳 也有去健身房的習慣 我習慣先游泳熱身會先游個1小時至1.30分,不過最近聽朋友說先游泳在去重�� ...

推薦低熱量乳清

Eden avatar
By Eden
at 2010-04-08T00:00
身高188.6體重98最近想重訓和喝低熱量乳清有認為牌子不錯的乳清嗎?謝謝...Showmore

練肌肉,何時吸氣和吐氣

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By Andrew
at 2010-04-08T00:00
練肌肉在重訓推舉和伏地挺身,何時吸氣和吐氣?

請問重訓器材OlympicComboBar

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-24T00:00
請問以下的那個重訓器材OlympicComboBar是練哪個肌肉部位的呢?及可以做哪些的訓練動作呢?因為我不知道如何使用這� ...