重訓在游泳還是游泳在重訓好 - 健身

By Yuri
at 2010-04-09T00:00

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我喜歡游泳　也有去健身房的習慣　我習慣先游泳熱身會先游個1小時至1．30分，不過最近聽朋友說先游泳在去重訓對身體不好，他的說法是游泳是有氧運動游期間會吧肌肉整個放鬆．游泳真的會讓肌肉放鬆嗎在肌肉完全放鬆的情況下去練重訓真的會傷身體嗎？

All Comments

By Necoo
at 2010-04-12T08:46

大大你好並不是重訓先還是游泳先的問題而是~重力訓練出來的肌肉是結塊的(看"阿諾"吧-.-.....)游泳則是流線型的肌肉(看"菲爾普斯"就知道了)結塊的肌肉在水中會造成過大的阻力，導致游不快是這樣才對...

By Mary
at 2010-04-12T19:39

我覺得因該要先做重量訓練在做游泳才對,至於原因是什麼我不知道不過我們游泳隊教練都是要我們先做重量訓練在游泳