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亞鈴使用方法 - 健身

Lydia avatarLydia · 2012-12-09

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該如何使用亞鈴來鍛鍊胸肌呢？若像這樣子做有辦法鍛鍊出來嗎？http://www.youtube.com/watch?v=WEc6cdfLza0如果可以的話　一天需要做幾下？（亞鈴12磅）...Showmore
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Jack avatarJack2012-12-11
鍛鍊胸肌的10速成方法優訊-中國網china.com.cn/info　　時間：2009-08-06　　責任編輯:小想擁有結識性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，小編收集了十個最有效快速的鍛鍊胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。雙杠臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前
Oliver avatarOliver2012-12-10
youtube的影片中示範的動作是DumbbellHammerCurl啞鈴槌式彎舉，是練肱二頭肌與肱撓肌的動作，不是練胸肌的動作。