人工十字韌帶運動 - 運動

Edith · 2008-04-04

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我四年前車禍十字韌帶斷掉後用人工十字韌帶最近在減肥運動我想請問我可以騎腳踏車運動跟跑步機(用快走)的方法嗎?還有什麼運動我可以做有什麼運動一定不可以做呢?另外我需要補充什麼東西來保健呢?...Showmore

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Gilbert2008-04-06

建議你在室內專業運動中心復健你可復健的器材：1.騎腳踏車　(盡量是騎室內腳踏車以防安全)2.跑步機也可以使用，但剛開始速度不要太快，慢慢來　跑步機都是往前走，幾天過後　　可以漸漸嘗試1.向前走(五分鐘)　　　　　　　2.身體轉向右邊跨步走(五分鐘)　　　　　　　3.向後走(五分鐘)　　　　�

Tom2008-04-05

To板主:你可以使用騎腳踏車跟跑步機運動方法,我還可以建議你從事游泳(或在水裡面慢走方式),因為在水裡面可以減輕你身體的重力,避免增加你膝蓋的負擔,且水有阻力可以幫助你做阻力式複健,游泳在復健裡面是常常被使用最佳的複健方式,你可以試看看效果~只是建議你運動初期時間跟強度需視量而止,等