什麼叫「提肛」啊？ - 健身

By Hedy
at 2005-07-29T00:00

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請問一下，什麼叫「提肛」ㄚ？能詳細說明如何做嗎？

All Comments

By Mary
at 2005-07-30T21:32

輕鬆又有效的提肛運動--凱格爾運動高雄長庚婦產部婦女泌尿科主治醫師黃莉媖凱格爾提肛運動最早是由Dr.ArnoldKegel在1948年所提倡，這項運動仍是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，為了紀念他，便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱﹑陰道﹑子宮等骨盆腔器官就是由這群

By Regina
at 2005-08-02T06:47

絕對不要在解小便時做這項運動，雖然此運動與中斷小便的動作一樣？為何？我練提肛運動都事先從解小便時練起。然後抓準感覺後，才邊洗澡時邊練習。我教很多人也是如此練起，很多人也較容易體會如何施力。所以為何不能再解小便時練？？？

By Elvira
at 2005-08-02T00:05

就是用肛門附近肌肉,用力緊縮屁股肉跟著連動緊俏就是提肛.