什麼是有氧運動？有氧在哪裡？ - 健身

By Donna
at 2005-01-12T00:00

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為什麼叫有氧運動？有氧在哪裡？跟氧氣有關係嗎？希望能簡單回答到重點就好不要把健身網頁的一堆文章貼上來哦==...Showmore

All Comments

By Isabella
at 2005-01-13T02:19

有氧運動是一種長時間具有節奏規律性的一種運動且強度容易控制可依照個體差異改變....慢跑游泳都是有氧運動的有氧是指運動時有大量的氧氣參與氧氣參與是指能量供應方式使用到氧氣運動時的能量供應有三個系統(1.ATP-PC系統2.乳酸系統3.有氧系統)其中有氧系統最慢發生但是產能效率卻最好..以供應��

By Brianna
at 2005-01-16T12:32

空氣中帶有氧氣，透過呼吸，氧氣可以透過心、肺及血管直接溶於血液之中。同時透過紅血球來運送氧氣，傳送到身體中各個組織及細胞之中，然後再由紅血球抽取來組織及細胞之中二氧化碳，藉由肺排出體外。身體中若是沒有氧氣，各個器官組織便無法正常運作，最後死亡。所謂的有氧運動，泛指那�

By Elma
at 2005-01-13T00:23

任何運動!只要能讓你大口大口的呼吸，就能算是有氧運動!!舉凡跑步、游泳...!!所以運動時記得要大口呼吸阿!!