什麼時後運動效果最好 - 運動

Agatha · 2005-05-09

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請問一天24小時之內什麼時候運動是最有成效的呢???早上起床後...下午...晚上...什麼時後呢

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Hedwig2005-05-10

一般來講有運動就會有效如何有效的運動請運動前先有效正確的熱身15分鐘這15分鐘你可以慢跑..可以爬樓梯..然後再做一些正確的體操..就達到熱身的效果然後運動1小時就能燃燒你的脂肪能達到瘦身強建的效果…最好要有效的運動..才是最有成效的請去詢問學校的體育老師什麽是有效的運動那一類型的運

Eden2005-05-12

我連續半年都睡前運動..配合飲食..瘦了33公斤..你說呢~~

Bethany2005-05-09

我認為早晨~可以出去散散步,晨跑之類的!!一大早空氣很好!很舒服滴唷^^