運動完後吃高蛋白的食物會長肌肉? - 運動

其實要以個人的體質吸收能力！有的人吃~吸收快~有效果~有的人吃了會拉肚子！因為身體排斥這種東西~單純的話運動其實還好~如果搭配專人指導的重量訓練的話~效果明顯~而且快速~