去健身房運動，為什麼沒練出肌肉卻換來一身酸痛？ - 健身

可能是你運動過度才會造成身體酸痛ㄅ而且當我們開始鍛鍊肌肉時，保持正確的姿勢，讓肌肉在正確的方向移動和正確的成長，是非常重要的。健身房裡有些人，肌肉的形狀怪異或肩膀曲扭，部分是因為錯誤的動作所導致以下有些鍛鍊ㄉ方法：首先，不要給自己設立不切實際的目標，否則你將會挫折失�

你會不會是不正確的使用運動器材呢!!運動器材使用時可以請教健身房的教練該如何使用及操作,因為不當的使用是沒辦法達到你所要,同樣的器材不同的使用方式會造成不同的結果,反而是得到了不想要的,要注意一下喔!!還有呼吸,也就是吸氣及吐氣的方式喔!!

應該是沒做好暖身運動,還有就是運動過度,要一不一不ㄑ鍛鍊