健身運動

服用健身食品''不健身不運動!!!((20點))急急急!!請 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2005-05-07

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我17550公斤........猴子一隻''''''這一身最大的願望就是能變胖''''最胖的時候是再當兵時54公斤''''''挖勒!!!!誰能救救我,最近很想嘗試服用高蛋白''增重粉''或肌酸等健身食品'''但平時工作時間早中晚班不定'''沒有時間上健身房'
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All Comments

Doris avatarDoris2005-05-08
我也是很瘦怎樣也就是吃不胖不過我之前開始狂吃東西澱粉類的..記得千萬別熬夜想吃就吃..我就是這樣的時間久了大概三個月左右從51=>67恐怖吧我也不知道我怎麼吃的有點肉之後去健身房練個兩三個月你的線條就會出來了喔
Donna avatarDonna2005-05-10
還是要運動.運動完後吃乳清.因為運動是在破壞你的肌肉.破壞肌肉它會自己修復所以你的肌肉才會大.吃乳清是因為讓你被破壞的肌肉補充.你要吃非常多的食物比如飯.澱粉類....等才夠你肌肉的需求...你吃乳清1~2湯匙就有了你所須要的飲養..1天最少吃3次在加上你的運動.要讓你的肌肉大是非常容易的事...�
Margaret avatarMargaret2005-05-07
1.可以多吃一點澱粉類的食物,再加上肉類食物,想方便一點就多去速食店走走吧,本身在速食店上班的我,短短幾個月內胖快20KG2.蠻贊成游泳的,因為游泳是全身性肌肉運動,每次游泳後都會特別餓,保證會給他吃粉多,就給他胖死囉
Edith avatarEdith2005-05-09
我建議你可以運用運動運動可以減肥有可以增肥,運動(像游泳)完會比較容易產生飢餓感就可以吃一些澱粉類或油炸類的食物記得飲食要均衡,利用熱量表將每日飲食熱量提高到3000卡吧!!..保證會變胖的