運動

什麼樣的運動廋身最有效果 - 運動

Emma avatarEmma · 2009-12-06

Table of Contents

請問什麼樣的運動最有效我希望在短時間內可以廋下來
運動

All Comments

Eartha avatarEartha2009-12-09
短時間要瘦下來...那就是排除水份...大量流汗不過那只造成體重下降並沒有真正減到肥想真正減肥不是短時間可以完成的要以飲食控制為主運動為輔飲食一公斤＝7700卡男生減肥時最好攝取1500～1700一天女生最好1000～1200太少反而瘦不下去喔....身體缺乏瑩養會造成身體機能下降新成代謝也會下降所以不要�