以後不繼續練體育會變胖? - 健身

By Jessica
at 2011-03-15T00:00

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你好,我是個體育人,我已經練了3年,然後我打算升高中就不繼續練了,這樣子真的會變胖嗎?要怎樣子才不會變胖?肌肉會變成肥肉,那肥肉再減掉就OK了?我想要聽的是經驗:)跟方法^^

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By Linda
at 2011-03-19T08:14

你好我也是個體育人之前是打棒球的其實你飲食控制的好就算沒練也不會變胖頂多就是線條沒那麼明顯罷了肌肉變成肥肉要減下來也很簡單其實肌肉一直都在只是外面有層脂肪包裹住減下來肌肉還是會出來的減肥的方法有很多種我自己是都很正常吃不然可以參考一些健身器材的使用我覺得滾輪還不錯用�

By Ivy
at 2011-03-17T23:45

體育人因為不練就變胖，這是有可能的，而且機率滿高的，主要是因為你平常有在鍛鍊，所以身體為了補充足夠的能量，多少會吃得比你不運動時還多一點。但這情形不會因為你沒運動就立刻改善，如同一個人的生理時鐘一樣，需要慢慢調回來，但此時你的身體已經因為吃得過量而呈現略胖的情況了。�

By Andrew
at 2011-03-19T19:29

會胖20歲前58吃幾年不動就變75再動一年變66只要每天規定自己要保持痛哪裡不痛就練到痛痛的地方那幾天就不需要練這樣零食亂吃都沒關係了每種可目標100下休息幾次都可但要積到100下看你自己愛用麼方式練都可單手伏地50下有做過嗎2011-03-1617:21:25補充：女生歐運動比較中減肥最快的最容易的是靜走就走

By Elizabeth
at 2011-03-17T03:43

如果停止運動及練習的話的確會變胖但體重卻不一定會增加如果停止運動的話已經養成的肌肉會逐漸變小肌肉不會變成脂肪但是如果補充同等的熱量但消耗的熱量卻變少這樣多的熱量會囤積成脂肪使人看起來更胖但因為肌肉的重量跟脂肪的重量不同所以不一定會變重如果沒有運動的話因為消耗的熱量變�

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