仰臥起坐,如果分開作有效嗎? - 仰臥起坐

基本上只要持續這樣作仰臥起坐就算分開作也是有效的盡量不要半途而廢較好因為效果不佳要是平常做的次數開始習慣了話可以選擇添加次數的仰臥起坐

有的....建議分批做啦...因為一次做太多下你隔天會沒力