仰臥起坐好久了肚子一點都沒瘦 - 伏地挺身

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By Hardy
at 2006-06-22T00:00

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我做仰臥起坐已經一個月了....從100下開始增加，現在已經每天做200下了，為什麼我肚子一點都沒有變小，我吃的東西也減少很多了，最近還加上100下的抬腳，我現在175CM90KG，一點都沒變瘦....肚子依然那麼大是出了什麼問題嗎?肚子好像40寸的樣子....伏地挺身也是做一個月，從50增加到現在100，以前有點��

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Lauren avatar
By Lauren
at 2006-06-25T09:43
不要吃宵夜阿!!也不可以絕食...少吃一點..然後你可以去公園阿!!跑跑步...每天跑30分鐘..吃完飯千萬不可以躺下.坐下先站著30分...消化一下再做還有吃飽飯就不要摸肚子了!!會越來越大哦!!2006-06-2319:35:20補充：我想起來啦!!!你仰臥起坐都在哪裡做呢??如果在床上的話!!會很容易...並沒蛇麼效果!!呵呵..床是軟
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By Agnes
at 2006-06-25T00:47
是不是作仰臥起坐的方法用錯了呢用錯地方使力.確實是達不到效果的唷.你可以做200下耶真是佩服建議你換個方式平躺腳伸直.手平放(最好找個施力點)用腹部ㄉ力氣使兩支腿抬起要打直喔~抬至45度..不要太高.也不要太低喔記住要慢慢抬and慢慢放喔(如果是大腿酸.表示用錯力囉.)我相信會比你做仰臥起坐要�

有關警專第2階段的問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-06-21T00:00
1.請問我朋友備取243有機會上嗎?2.第二階段面試的流程是怎樣?3.伏地挺身的姿勢要如何?會抓很嚴嗎?(我就怕伏地挺� ...

我15歲身高175體重69重量訓練有一些疑問目前有去健身房

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By Lauren
at 2006-06-21T00:00
我15歲身高175體重69目前有去健身房作重量訓練想要練肌肉做的項目有(拉單槓舉啞鈴還有增加胸肌的一些大型健身� ...

剛吃飽能做仰臥起坐嗎?

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By Hazel
at 2006-06-21T00:00
如果剛吃飽能做仰臥起坐嗎?如果不能了話要等多久呢?另外請問仰臥起坐的正確姿勢昰雙手擺頭還是臥胸?要用什麼 ...

基層行政警察受訓內容?

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By Joseph
at 2006-06-21T00:00
請問受訓科目有像當兵一樣要測三千仰臥起坐單槓?想早點先利用這段時間練習謝謝

請問這樣可消耗多少大卡

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By Elizabeth
at 2006-06-20T00:00
我每天跳繩250下仰臥起坐50下空中腳踏車120下這樣可消耗多少大卡