伏地挺身仰臥起坐

仰臥起坐好久了肚子一點都沒瘦 - 伏地挺身

Hardy avatarHardy · 2006-06-22

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我做仰臥起坐已經一個月了....從100下開始增加，現在已經每天做200下了，為什麼我肚子一點都沒有變小，我吃的東西也減少很多了，最近還加上100下的抬腳，我現在175CM90KG，一點都沒變瘦....肚子依然那麼大是出了什麼問題嗎?肚子好像40寸的樣子....伏地挺身也是做一個月，從50增加到現在100，以前有點��
伏地挺身仰臥起坐

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Lauren avatarLauren2006-06-25
不要吃宵夜阿!!也不可以絕食...少吃一點..然後你可以去公園阿!!跑跑步...每天跑30分鐘..吃完飯千萬不可以躺下.坐下先站著30分...消化一下再做還有吃飽飯就不要摸肚子了!!會越來越大哦!!2006-06-2319:35:20補充：我想起來啦!!!你仰臥起坐都在哪裡做呢??如果在床上的話!!會很容易...並沒蛇麼效果!!呵呵..床是軟
Agnes avatarAgnes2006-06-25
是不是作仰臥起坐的方法用錯了呢用錯地方使力.確實是達不到效果的唷.你可以做200下耶真是佩服建議你換個方式平躺腳伸直.手平放(最好找個施力點)用腹部ㄉ力氣使兩支腿抬起要打直喔~抬至45度..不要太高.也不要太低喔記住要慢慢抬and慢慢放喔(如果是大腿酸.表示用錯力囉.)我相信會比你做仰臥起坐要�