仰臥起坐有辦法瘦腰嗎? - 運動

By Belly
at 2007-02-23T00:00

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我之前深信仰臥起坐可以～瘦腰～我這很努力～早上50下中午50下～晚上50下～結果變虎背熊腰～作完運動肚子餓～～有點像日本的摔角選手的圓圓的肚子～～最近我發現跑步的人都瘦瘦的～沒有胖的．．．．．．．．．．．．．沒有人相信我能做50下標準的仰臥起坐～這要怎辦～目標一次100下．．．．

Tags: 運動跑步仰臥起坐

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By Adele
at 2007-02-26T07:45

嗯~仰臥起坐是練線條的您可以先消耗脂肪後再來進行會更快達到所要的效果我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法，希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/

By Irma
at 2007-02-23T12:57

天天做，做到以後幾百下根本都沒有問題.....我做多一次做到200多(那是因為要洗澡了所以才沒做了)

By Carolina Franco
at 2007-02-23T21:09

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好從改善健康的觀點來說，運動好處多，規律的運動可以強化肺活量，降低罹患心血管疾病、糖尿病以及癌症的危險但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力每天持續，ㄧ次要持續足�

By Ursula
at 2007-02-24T15:59

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實造成臀部比例過大的原因有很多一.骨盆及髖關節的相對位置外擴二.堆積過多的脂

By Ethan
at 2007-02-25T02:51

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

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