仰臥起坐肚子不會痠 - 仰臥起坐

By Irma
at 2012-01-03T00:00

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最近小弟我開始操身材但唯一沒有痠痛感的就只有仰臥起坐不知道是姿勢不正確還怎樣==?每天的量大概30分~1小時但怎樣做都只會累不會痠....

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By Xanthe
at 2012-01-06T01:41

您的問題是這樣的這是因為您的無氧運動很強但是有氧運動不足無氧運動就是瞬間衝刺的爆發力非常的好問題是您的慢跑持久能力會跟不上所以只要多練習有氧的運動您的筋骨細胞會更容易吸收到含氧量的配合2012-01-0400:57:05補充：所以說吃肉的動物爆發力較強吃素的動物耐力較強...

By Susan
at 2012-01-05T07:53

仰臥起坐你要專門練肚子的形狀的話，速率要慢，大概1分鐘15下這種速率就可以了。然後一組30下，每組中間要休息3分鐘，仰臥起坐不用天天練。

By Jacob
at 2012-01-01T00:00

提問1肌肉猛男跟拳擊高手打誰會贏提問2肌肉男拳擊力道很強嗎?一拳能打死人嗎?提問3肌肉男可以跳很高嗎?提問4�� ...

By Irma
at 2011-12-29T00:00

目前體格為173cm/75kg想要減肥...訂定目標是瘦10~15kg減肥計畫約盡一個月但是怎麼還是看不太出效果呢?早.中餐正常�� ...

By Susan
at 2011-12-29T00:00

我是有在打棒球雖說是乙組的但是我很看得很認真所以為了讓球技更上一層樓我是有在做一些自主的重訓伏地挺身 ...

By Bennie
at 2011-12-26T00:00

請問有什麼快速減肥的方法呢？？我自己想是。。。。。每天三餐吃蘋果每天跳繩2000下伏地挺身200下仰臥起坐100�� ...

By Caroline
at 2011-12-22T00:00

想請問瘦肚子有什麼辦法呢???做仰臥起坐可以嗎???問題是我肚子已經大到彎腰減指甲都難了!!!要怎麼做仰臥起坐???