仰臥起坐腰會痠 - 健身

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By Bennie
at 2013-09-29T00:00

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請問各位大大我個人本身有再健身但是沒有很內行請問為何我仰臥起坐或者空中登車還是平行抬腿健美輪只要是練到腹肌的東西我都會腰很酸請問是正常的嗎?通常我不是腹部痛到不行而無法做而是腰痠到無法繼續做...請問練腹肌腰痠是正常的嗎?求解20點

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By Rachel
at 2013-10-01T00:48
你好.這是很正常的現象.因為如果完全沒有感覺到痠痛的話.就表示你運動的方式有誤了.舉例來說.就像舉啞鈴時重複的動作做久了也是會痠痛的意思一樣.但這邊還是建議你剛開始做的時候做到會痠就好.不需要勉強自己做下去.休息個一兩天讓自己的身體不感到那麼痛的時候再繼續做.做的量慢慢增加.不要

泳池之氯氣有害，是否有記錄呢？

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By Mary
at 2013-09-28T00:00
我是最近一年才去泳池健身，但是朋友都勸我，要小心泳池之氯氣有害身體。泳池是我唯一可去健身的地方，因為 ...

健身完吃甚麼健康食品好

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By Skylar Davis
at 2013-09-28T00:00
請問有在健身的朋友們，小弟最近也開始在健身，請問有推薦評價好的健康食品(比較有效)嗎?可以直接補充蛋白的 ...

高三生的睡眠

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By Hedda
at 2013-09-28T00:00
我其實沒想過我會問這麼簡單的問題...那個...高三生應該一天要睡幾個小時啊......我是指應該要睡覺的時間跟時數 ...

如何訓練小孩仰臥起坐？

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By Xanthe
at 2013-09-28T00:00
各為大大你們好：我有一件事情想請各為位幫忙，事情是這樣我的小孩今年是小學五年級，體育課老師要求要考仰 ...

龍潭601旅的志願役飛機保修

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By Regina
at 2013-09-28T00:00
目前正在新訓服義務役中，有次單位來做介紹，我對機械完全沒基礎但有興趣了解不排斥，本身也沒特殊專長，家 ...