高三生的睡眠 - 健身

By Sarah
at 2013-09-28T00:00

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我其實沒想過我會問這麼簡單的問題...那個...高三生應該一天要睡幾個小時啊......我是指應該要睡覺的時間跟時數我都是12點到1點睡6點就起來了平均上課日是睡五個小時可是我到學校上第一二節課都會打瞌睡說...早自修一整個睡死有一次我很累九點半就去睡覺結果三點半就醒了醒來讀書到學校上課就沒

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By Puput
at 2013-09-29T19:49

那個...睡眠的時數要依自己在平時醒著時，是否有精神來決定每個人體質不同，只要你"醒著的時候能有精神"5小時(開始入睡，有些人並非每個人)就很夠了(5小時大概是第3次REM正在結束)在子時入睡，是身體分泌生長激素的高峰期(身高啊...)而且這時陰氣比較重(←請忽略)你說"有一次很累九點半��

By Yedda
at 2013-09-30T16:48

星期五晚上不要睡覺~撐到星期六早上十點以後再睡!通常這樣就可以睡意整天了~~~我自己平常睡不著都這樣做!!

By Lauren
at 2013-09-29T10:27

要想在有限的時間內充份複習大範圍的功課，除了自己要有足夠的毅力外，最重要的是必須要有正確有效的讀書方法。正確的讀書方法可以幫助你在讀書時毅力更能持續，避免讀書虎頭蛇尾，讀一半就讀不下去的狀況；而且可以讓你更有系統的去準備大範圍功課。正確的讀書方法一定要強化自己讀書大�

By Dinah
at 2013-09-29T01:24

很多不人都在說什麼早睡早起阿~~之類的你要不要試著把時間調成10~4點睡假日可以讓自己多睡1.2個小時(我認為6個小時算足夠了))6點起床弄一弄東西就必須準備去學校了讓你抱有睡意的去自然到學校你就會想:阿~好累眼睛好沉睡一下在起來讀書好了這種想法~~高三的大大面對課業壓力不知道會讓你覺得很�