仰臥起坐

仰臥起坐要做多久才有腹肌???(已經做1個月了) - 仰臥起坐

Mason avatarMason · 2006-09-30

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我已經做一個月了但其實我只有每天都只有做一下(1分鐘)而已我都是看一分鐘可以做多久我現在好像30吧因為我不太想要有那麼一點點的墜肉沒有肌肉不好看所以一ˋ請問我要到"寒假"(大概明年1月的時候)有"上下腹肌"我現在這樣每天做1分鐘做多久可以嗎?二ˋ如果不行請幫我排吧1.每天要做多�
仰臥起坐

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2006-10-01
1.每天要做多久A不久，只要20分鐘2.一次是多久看你自己。3.一天行動大約幾次A.兩次或是一次做完20分鐘行動一次最少要做幾下A不用管幾下，管你有沒有認真做。6.什麼時間做比較好(1.早上起床2.洗澡前3.睡前4.做完作業馬上5.回家馬上)A.沒有所謂最佳時機，能持續才是重點，要你天天回家馬上做，你撐不�
Zora avatarZora2006-10-04
做仰臥起坐的效果有限吧...而且對脊椎不太好，建議你游泳比較好喔!另外吃高蛋白的東西可以幫助塑型，如果有需要可以寫信給我。
Hedy avatarHedy2006-09-30
一天一分鐘喔...我每天都做十分鐘1.你這樣到寒假最多肌肉比較結實2.每天做多久A:做到會酸.有點無力有點痛就okㄌ(等到不會酸痛再下一次)最好洗澡前做坐完還要拉筋3.大概三ㄍ月就有明顯ㄟ腹肌ㄅ(對我來說)...Showmore
Lydia avatarLydia2006-10-01
痾..我不胖耶我也不想變成猛男．．．