仰臥起坐要做多久才有腹肌???(已經做1個月了) - 仰臥起坐

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By Mason
at 2006-09-30T00:00

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我已經做一個月了但其實我只有每天都只有做一下(1分鐘)而已我都是看一分鐘可以做多久我現在好像30吧因為我不太想要有那麼一點點的墜肉沒有肌肉不好看所以一ˋ請問我要到"寒假"(大概明年1月的時候)有"上下腹肌"我現在這樣每天做1分鐘做多久可以嗎?二ˋ如果不行請幫我排吧1.每天要做多�

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-10-01T21:07
1.每天要做多久A不久，只要20分鐘2.一次是多久看你自己。3.一天行動大約幾次A.兩次或是一次做完20分鐘行動一次最少要做幾下A不用管幾下，管你有沒有認真做。6.什麼時間做比較好(1.早上起床2.洗澡前3.睡前4.做完作業馬上5.回家馬上)A.沒有所謂最佳時機，能持續才是重點，要你天天回家馬上做，你撐不�
Zora avatar
By Zora
at 2006-10-04T14:32
做仰臥起坐的效果有限吧...而且對脊椎不太好，建議你游泳比較好喔!另外吃高蛋白的東西可以幫助塑型，如果有需要可以寫信給我。
Hedy avatar
By Hedy
at 2006-09-30T08:13
一天一分鐘喔...我每天都做十分鐘1.你這樣到寒假最多肌肉比較結實2.每天做多久A:做到會酸.有點無力有點痛就okㄌ(等到不會酸痛再下一次)最好洗澡前做坐完還要拉筋3.大概三ㄍ月就有明顯ㄟ腹肌ㄅ(對我來說)...Showmore
Lydia avatar
By Lydia
at 2006-10-01T15:01
痾..我不胖耶我也不想變成猛男．．．

MC來可做那些運動????

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By Genevieve
at 2006-09-27T00:00
請問一下哦~~~MC來時可以做那些運動啊????仰臥起坐可以嗎????還有跑步?????

臂肌胸肌與腹肌該怎麼練會更結實?

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By Wallis
at 2006-09-27T00:00
我只有一個10磅的錏鈴我有在舉跪著舉一天70到80下有一點形狀但不是很硬很結實該怎麼練才會結實?我有胸肌但不�� ...

手臂肌肉的訓練和保養...

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By Annie
at 2006-09-25T00:00
我們最近有再練啦啦隊，但是我太嫩....手臂力量不足......聽說伏地挺身可以練手臂的力量....但是我伏地挺身做不� ...

我患了氣喘病...運動細胞太差了，該怎麼辦？

Charlie avatar
By Charlie
at 2006-09-23T00:00
我患了氣喘病...運動細胞太差了...問題如下：1.我跑步總是跑沒幾公尺，就達到極限了，該如何改善？2.上次測量�� ...

腰椎受傷可不可以做瑜珈??

Liam avatar
By Liam
at 2006-09-18T00:00
請問各位大大~~我的腰椎第五節受傷,換了人工關節...andlt;andlt;手術已經超過六個月了andgt;andgt;之前我有問過幫我開 ...