仰臥起坐需要把腰打直嗎 - 仰臥起坐

By Christine
at 2008-08-31T00:00

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我每次做仰臥起坐,還沒累就已經先腰酸了是因為腰沒有挺直的關係嗎正確姿勢需要把腰挺直嗎

All Comments

By Andy
at 2008-08-31T02:47

仰臥起坐通常是訓練腰力但是你的姿勢有關訓練腰部的肌肉雙腳彎曲實訓練上腹部雙腳伸直是訓練下腹部腰部伸直是勳練到背部所以你要因你自己所需求情況而訓練之...

By Bennie
at 2008-09-04T08:31

不須要打直阿~ㄋ只要照平常做就可以了~但要叫別人幫你壓住腳,膝蓋微彎就可以了,手要抱住頭或抱胸(我是習慣抱胸啦)~~~~~~~~~~~~~~

By Linda
at 2008-08-30T00:00

在過10幾天就要鑑測我想知道2天的鑑測考哪些科目我只知道有單槓1下跑步3000M19分以內扶地挺身仰臥起坐各1分鐘不 ...

By Victoria
at 2008-08-29T00:00

伏地挺身有分幾種?聽說好像有分什麼心型之類的?能詳述各種做法嗎?仰臥起坐正確姿勢該怎麼做?有分種類嗎?我希� ...

By Hedda
at 2008-08-25T00:00

最近看了很多肌肉訓練的文章，內容都是提到要作多組數訓練，若是像我一次做滿伏地挺身100下、仰臥起坐200下、 ...

By Gary
at 2008-08-25T00:00

直立登階25下(踩適當高度椅子或是床或階梯)這是什麼意思我不懂還有關於在家運動或慢跑問題我做20下仰臥起坐就 ...

By Elma
at 2008-08-22T00:00

我今年升國三身高166cm體重49kg有點過瘦大概暑假開始做仰臥起坐跟伏地挺身大概一天都50下(累了休息一下在做沒有 ...