仰臥起坐需要把腰打直嗎 - 仰臥起坐

仰臥起坐通常是訓練腰力但是你的姿勢有關訓練腰部的肌肉雙腳彎曲實訓練上腹部雙腳伸直是訓練下腹部腰部伸直是勳練到背部所以你要因你自己所需求情況而訓練之...

不須要打直阿~ㄋ只要照平常做就可以了~但要叫別人幫你壓住腳,膝蓋微彎就可以了,手要抱住頭或抱胸(我是習慣抱胸啦)~~~~~~~~~~~~~~