伏地挺身仰臥起坐

我想問各種練肌肉的方法?(我要有圖的) - 伏地挺身

Leila avatarLeila · 2008-08-29

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伏地挺身有分幾種?聽說好像有分什麼心型之類的?能詳述各種做法嗎?仰臥起坐正確姿勢該怎麼做?有分種類嗎?我希望有每種鍛鍊肌肉的方法及圖片?分別鍛鍊哪個部份?我智商比較低~看別人打字說明會不了解所以要有圖片看~才比較懂~麻煩大家了
伏地挺身仰臥起坐

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Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-09-02
國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象，但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行，若行之不當，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下：一、先做跑步，再做伏地挺身。運動�