我想問各種練肌肉的方法?(我要有圖的) - 伏地挺身

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By Leila
at 2008-08-29T00:00

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伏地挺身有分幾種?聽說好像有分什麼心型之類的?能詳述各種做法嗎?仰臥起坐正確姿勢該怎麼做?有分種類嗎?我希望有每種鍛鍊肌肉的方法及圖片?分別鍛鍊哪個部份?我智商比較低~看別人打字說明會不了解所以要有圖片看~才比較懂~麻煩大家了

All Comments

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By Barb Cronin
at 2008-09-02T10:15
國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象，但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行，若行之不當，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下：一、先做跑步，再做伏地挺身。運動�

如何正確練肌肉而不受傷

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By Steve
at 2008-08-27T00:00
請問要如何練出二頭肌胸肌腹肌和肩膀因為常常背重的書包所以肩膀常常在痛希望可以練出肩膀讓自己比較沒那麼 ...

請問一下當過海龍蛙兵的大大~小弟有幾點疑問

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By Ula
at 2008-08-27T00:00
1小弟9月9號要去新生訓練..如果有遇到海龍來挑兵那我將大約會在幾月去受訓?2義務役的受訓時間是五周嗎?3請問現 ...

加快揮棒一速度.力量.如何訓練

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By Kumar
at 2008-08-27T00:00
請問一下.....如果每天作伏地挺身每天舉亞鈴....這樣隊揮棒的速度以及力量會有所提身嘛???還有...腰力對於揮棒有 ...

怎麼辦我想練肌肉，又想長高

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By Cara
at 2008-08-26T00:00
我是女生，目前升國一，身高我記得六年級下學期量是154，應該有增高的趨勢。目前我每天都在練肌肉（手臂肌肉 ...

我想要問我可不可以仰臥起坐？

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By Vanessa
at 2008-08-26T00:00
我是一個開過七次刀的人，聽我的主治醫師說，看了我的斷層掃描片，發現我的腸子跟我的皮膚黏起來了，好像是 ...