運動伏地挺身仰臥起坐

伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎? - 運動

Donna avatarDonna · 2010-09-04

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伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?因為這種算重量吧!?我看知識說重量訓練一定要休息不能天天做但我只做這兩樣而且也不算多都做50上下而已請問一天50下可以嗎還是要一個時間內50下?因為我有在運動怕受傷如果要增加大概一次增加多少?
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2010-09-08
這個基本來說，是可以的…某些狀況下是不建議…好比受傷…過度酸痛等等這兩項，本身是訓練身體腹肌與背肌為主運動一般而言，都一定採漸進式持續方式以五十下為一個基準，當身體慢慢適應後，在慢慢把量往上加加五加十，看自己…或者維持原本量…有些人採用，五十下為一個單位x組主要還是要
Mason avatarMason2010-09-04
重訓不需天天做,隔天做即可,一個時間內完成50下,也端看你要練耐力或爆`發力
Liam avatarLiam2010-09-08
1.伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?可以但要看目的是甚麼一般健身運動20-30下/次特別加強腹肌/腰力/臂力50下以上/次,增加回數/次看教練規劃2.運動能使人長高，但不是所有運動都能使人長高。　　(1)有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。　　(2)不利於長高的運�
Ula avatarUla2010-09-06
伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?先跟你說一下：你如果還沒發遇完全千萬不能做這些訓練要不然會長不高我個人是覺得伏地挺身.仰臥起坐做個5.6十下就差不多了要不然會太累搞不好還會弄壞身體如果你覺得5.6十下伏地挺身仰臥起坐很輕鬆你就可以慢慢的增加希望能幫助到你...