伏地挺身做不起來…== - 伏地挺身

By Jake
at 2010-01-17T00:00

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很久沒作這樣的肌肉訓練了…最近為了雕塑線條開始做伏地挺身…但沒想到竟然連做一下都很困難！？但是我自認為肌肉應該是沒什麼問題才對！因為我揮刀的比以前更快更穩了(日本刀、木刀)請問各位可能的原因是…？(最近重感冒，會有影響嗎？)...Showmore

Tags: 伏地挺身

All Comments

By Jacob
at 2010-01-21T18:34

親愛的板大:我不確定是否重感冒大大的影響到了你的伏地挺身，看起來應該是有影響，畢竟一下都做不起來就有點誇張了。另外，揮刀比以前穩，快，不代表與伏地挺身相關的肌肉發達。揮劍，靠的是後背肌，小臂肌群，與手部肌肉的協調性。伏地挺身，則是靠上臂肌，大胸肌，後背肌。所以，也有可

By Ophelia
at 2010-01-20T21:03

我伏地挺身一下也做不起來原因是肩胛骨受傷導致我手舉不起來我建議你看下骨科看有沒有這方面問題早點發現早點治療不要像我嚴重到只能做復健看還有沒有救==...Showmore

By Quanna
at 2010-01-21T08:47

同感，揮刀和伏地挺身出力的肌群不同，應該是太久沒鍛練了。

By Oliver
at 2010-01-20T02:04

sfj敬答如下重感冒，當然會影響體力,伏地挺身是需要體力的然而使勁出拳或揮刀之快與穩,和體力的關係是比微小的而是在於腳根的樁步是否沉穩,以及腰馬身手是否協調一致而能完成一道整勁有些練內家拳的人,叫他使力或負重,是比人差一些但他發勁時的渾厚.堅剛.疾速與準度確是比一些人強的所以蠻拙

By Catherine
at 2010-01-18T15:03

這位大大伏地挺身做不起來通常跟感冒是毫無直接關聯的除非是超級超級大的感冒因為我每天都做200多下伏地挺身就算感冒發燒也做得起來做不起來大部分原因還是跟手部上的大小肌肉有直接的關聯做劍道訓練時有每天都做伏地挺身嘛?沒有每天做突然又要做的話是不OK了沒熱身好會造成肌肉拉傷突然做�

By Sandy
at 2010-01-20T11:29

國人為了健康而運動的風氣已逐漸普遍，是很可喜的現象，但是運動並非如想像中的那麼簡單，以為持之以恆，努力鍛鍊便行，若行之不當，是會造成運動傷害的。像因過度操練伏地挺身，導致肌肉麻痺，實在遺憾。茲介紹有關伏地挺身的一些正確觀念與做法如下：圖片參考：http://upload.wikimedia.org/wikipe