伏立挺身不想練到胸肌 - 健身

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By Adele
at 2009-02-16T00:00

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扶立挺身好像都會練到胸肌，我不想練到胸肌!!我只想要練到手臂請問要怎樣做??????????????????????????????????????????????怎樣姿勢才可以不要練到胸肌
Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2009-02-19T01:59
伏地挺身不練到胸肌是不可能的~它是多關節的複合運動，所以一定會用到胸肌的。只想單獨練手臂的話，那只有做單關節運動，得用啞鈴及專門的健身器材才可練到。介紹幾個效果不錯啞鈴訓練動作如下：二頭肌訓練動作http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl....http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBC...��
Heather avatar
By Heather
at 2009-02-20T20:52
拿啞鈴做出類似劈柴的動作(小心不要敲到頭)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-02-20T07:23
1:只保持伏地挺身姿勢不下去只挺著就可以了2:兩手掌靠在一起下去上來3:兩手肘貼地用手掌撐起拳頭也可

籃球能打哪個位置?

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-02-15T00:00
我目前國3國小參加過籃球隊現在身高:181體重:69想在高中參加球隊...不知能打啥位置...彈性很好...市運跳高第1籃板 ...

有關二頭肌訓練

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By Ursula
at 2009-02-15T00:00
身高是174CM體重70K我的手臂好像滿細的想把她練粗壯一點需要怎麼練呢?我感覺怎麼吃都只胖肚子手好像都不會變粗 ...

台南有水準比較高一點的女子SPA嗎??

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By Necoo
at 2009-02-15T00:00
我想找台南市內～水準比較好一點的女子SPA館登琪爾去過了畢竟是大型店芳療師的業績壓力不小總覺得有種被強制 ...

籃球過人和切入方式

Susan avatar
By Susan
at 2009-02-15T00:00
我高一，身高171CM，體重78KG。我垂直跳起來大概77CM(測過)，我大部分都打禁區，雖然沒身高優勢較吃虧..。我最近� ...

脂漏性皮膚炎頭皮油油

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By Anthony
at 2009-02-15T00:00
我有脂漏性皮膚炎.頭皮老是油油的.現在沒有燙頭髮.感覺更油.那一種燙.可以看起來好一點.