有關二頭肌訓練 - 健身

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By Daph Bay
at 2009-02-15T00:00

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身高是174CM體重70K我的手臂好像滿細的想把她練粗壯一點需要怎麼練呢?我感覺怎麼吃都只胖肚子手好像都不會變粗一點怎麼會這樣呢~"~?...Showmore
Tags: 健身

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By Kumar
at 2009-02-17T00:57
手臂訓練技巧【啞鈴側彎舉】想讓你的肱二頭肌看起來更加飽滿，你就必須經常鍛鍊你的肱二頭肌，因為它覆蓋著你的肘關節和上臂的下半部份(位於肱二頭肌的下面)。做側彎舉時，手部姿勢允許單獨鍛鍊這塊相對較小，但作用卻舉足輕重的肌肉。圖片參考：http://www.bns.com.tw/life/img/life04-3.gif身體保持直�
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By Genevieve
at 2009-02-15T02:10
您必須多吃蛋白質類的食物例如魚肉牛肉雞肉豆類及蛋再來多做些全身性的運動例如跑步游泳騎腳踏車再來是最重要的每天啞鈴或槓鈴〔H-Bar〕屈臂5～8組，每組8～12下，休息1分鐘。[10KG或以上]建議你最好買牛腱回家滷，因為你怎摸吃都只長肚子，有時是因為體質關西，可以試試滷牛腱！...Showmore

籃球過人和切入方式

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By Victoria
at 2009-02-15T00:00
我高一，身高171CM，體重78KG。我垂直跳起來大概77CM(測過)，我大部分都打禁區，雖然沒身高優勢較吃虧..。我最近� ...

脂漏性皮膚炎頭皮油油

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By Caroline
at 2009-02-15T00:00
我有脂漏性皮膚炎.頭皮老是油油的.現在沒有燙頭髮.感覺更油.那一種燙.可以看起來好一點.

很痛苦的過日子

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By Ina
at 2009-02-15T00:00
活了二十幾年好像不是為了自己而活覺得自己好像是為了親人而活的原本我也跟平常人一樣是個平凡的大學生除了 ...

救國團舞蹈課

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By Anonymous
at 2009-02-14T00:00
我想去救國團報名舞蹈課要一~五都有上課所以選了舞動有氧(一.四).燃脂體雕朔身班(禮拜二.五).魅力肚皮舞(禮拜�� ...

＂20點＂五月底到日本大阪哪個行程好?

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By Victoria
at 2009-02-14T00:00
如題我五月底要跟家人一起去andlt;都是20多歲的年輕人andgt;想說不知哪個行程較好耶~以下四個行程都是同個旅行社 ...