伸展對於運動表現的影響?(20點) - 運動

Emily · 2008-12-13

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Quintina2008-12-14

運動前做適度的伸展15分鐘以上除了可以在運動前讓血液循環增加同時也能讓身體在運動前做適度的練習有了伸展除了能降低在運動過程中受傷的機會也能減輕運動過後所出現的痠痛症狀並且在運動的過程中也能發揮更好的效能比如說爆發力、持久力、以及精神方面所以好處多多...Showmore