伸展操和運動 - 運動

By Regina
at 2010-03-12T00:00

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我最近開始運動了才發現我的骨頭好硬彎腰手離地都好遠所以想做點伸展操我想問1.伸展操和熱身是不是差不多啊?2.伸展操是要運動前做還是運動後做呢?3.伸展操要在甚麼時候做最好呢?

All Comments

By Vanessa
at 2010-03-14T18:51

1.伸展操和熱身是不是差不多啊?伸展操主要是伸展肌肉.而熱身是使身體的血液循環加速,以利主運動之進行.所以是不同的.2.伸展操是要運動前做還是運動後做呢?伸展操在運動前ˋ後都應該做.順序是熱身ˋ伸展ˋ主運動ˋ伸展.3.伸展操要在甚麼時候做最好呢?主運動前的伸展主要是減少在運動中的傷害.主運�

By Skylar Davis
at 2010-03-12T00:00

最近一個星期健身三次打算在運動後吃蛋白粉聽說吃多會長痘痘和對腎造成負擔?如果有運動把他排泄掉這樣還是�� ...

By Blanche
at 2010-03-12T00:00

我平常有在騎自行車都是有氧騎乘和劇烈的騎乘活動騎自行車才關注到自由基這樣東西氧化自由基是氧化而來的==� ...

By Ophelia
at 2010-03-12T00:00

我國小五年級身高135.5(女生最矮)體重:43我又過重大大有什麼辦法可以讓我變高又變瘦我真的很想變瘦廣告別來我�� ...

By Elvira
at 2010-03-11T00:00

因為我大約快半年都沒運動...因為一些因素所以想要流汗..因為流汗可以算排毒吧!?可是本人不會球類運動..也不知 ...

By Gilbert
at 2010-03-10T00:00

最近我and#34;跑步運動and#34;完或者喝熱湯身體感到熱的時候雙手雙腳都會出現像過敏般的紅點身體到是沒有不過等� ...