何為適當運動 - 運動

所謂適當的運動就是運動的適時及適度。選擇運動須視自身的體能負荷來實行，切忌於飯後立即開始。理想的健身運動應包括:（一）增加柔軟度的伸展運動。（二）增加肌力的無氧運動（三）增加心肺耐力的有氧運動.圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD09133376/o/2013070814.......

適當運動有助於身心健康，放鬆心情的作用對身體有很好的幫助的，有時可以減肥啦，提起精神

依身體狀況正確的運動在適度的時間，這是專業的統整https://www.google.com.tw/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s...