腳踏車體能的訓練 - 運動

By Caroline
at 2013-07-07T00:00

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請問一下我七月底要環島我想知道什麼樣的運動能加強我的心肺能力及大腿跟小腿肌耐力

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By Andy
at 2013-07-09T02:54

進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉群肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但為安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，以免在水中抽筋。水中有氧運動的動作看起來都不困難，主要是利用水的阻力達到四肢的肌力

By Margaret
at 2013-07-07T00:00

請問每天的運動量要多少才足夠?我想練胸肌,腹肌,肌肉(現在感覺好像飛機場....)什麼時間做運動最好?什麼時後最�� ...

By Connor
at 2013-07-05T00:00

運動後大家都會買運動飲料來喝說補充電解質才不會抽筋......但是我喝都覺得很甜...根本就沒有解渴的效果....運�� ...

By David
at 2013-07-04T00:00

如標題........1.我想詢問桃園中壢哪裡有不需要入會~也不需要長期的~最好是短期1個月或以天數計算的2.收費是如何 ...

By Kristin
at 2013-07-04T00:00

我身高172公分我體重70我一天只吃3餐我天天運動但..瘦不下來(為了練身材)

By Suhail Hany
at 2013-07-04T00:00

最近腰酸背痛特別嚴重...有酸到連腰都挺不直...看過很多醫生都沒什麼效果都是叫我好好修養...不要激烈運動...可 ...