做什麼運動能在一星期內有明顯改變(變瘦) - 運動

版大你好~說真的一星期明顯變瘦,我覺得效果有限,不過也不是不無可能,你可以做一些有氧運動,30分鐘以上的運動,例如:游泳或騎腳踏車或跳舞,不過運動時間最好是拉長才會有效果,另外搭配飲食,少吃多運動,澱粉類食物及含糖分飲料都不要碰,每日喝2000cc以上的開水幫助代謝,這樣你一星期絕對能瘦,但不保

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

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另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

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要燃燒脂肥，一定要做有氧運動，比方說快走(or慢跑)、游泳等，運動的時間一定要超過20分鐘，做的時間越長，燃燒的脂肪越多。很多人做運動覺得做10分鐘就累了，有做就好，但卻不知道，跑步的前10分鐘僅是燃燒血液中的糖份而已，大概要跑10分鐘才會把血糖耗完，10分鐘之後，身體的脂肪才會開始��

你好，一般人會覺得大量且激烈的運動，才會快速變瘦。事實上適度的運動才容易變瘦，但只運動是不行的，還要搭配減肥。我正在上體重管理課程，有許多的知識都是和我們以前知道的不同唷。還蠻有趣的，你可以快走，游泳，慢跑都不錯唷。心跳大致上不要超過140下，怎麼量？用手指按脈博15秒，��