運動仰臥起坐

做仰臥起坐時...腹部爆痛!!! - 運動

Kumar avatarKumar · 2006-07-27

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最近想說來個運動一下結果發現再做仰臥起坐到一定的次數時(大約20幾下)腹部左下方會突然很緊繃而且會有一種腸胃糾結的疼痛感...原本以為是太久沒運動的關係結果休息片刻之後再繼續做...疼痛感更加劇烈還可以清楚感覺到疼痛感從腹部的左下方移動到右下方...整個腹部非常緊繃...休息幾天之後...我
運動仰臥起坐

All Comments

Delia avatarDelia2006-07-29
運動中腹痛~原因和疾病原理:1.肝脾鬱血2.呼吸肌痙攣3.腸胃痙攣腸胃痙攣使胃壁和腸壁上的神經受到牽扯，因而產生腹痛,輕者鈍痛或腹痛,重者產生陣發性絞痛，飯後過早參加運動，運動前吃得過飽,喝得過多(特別是冷飲過多)，空腹鍛鍊(胃酸或冷空氣對胃的刺激)等,都可能會引起胃痙攣其疼痛部位在上腹
Queena avatarQueena2006-07-27
先休息幾天等不痛的時候再做你做20下就會痛,那你就先減少次數先做15下,一天3節,每節休息1分鐘如果還會痛的話,再減少次數其實仰臥起坐在軍中不是重點我建議你到不如練練跑步,單槓,伏地挺身我之前在軍中帶體能-->每天早上跑3000公尺,每天3餐前拉單槓(最好不要用擺盪法,我是都拉20下^^滿百)伏地挺身
Kristin avatarKristin2006-07-28
別擔心,你的身體沒問題,只是稍微的有一點缺乏運動,嘗試著每天固定作幾下,幾天下來,等身體適應了,就可以繼續增加仰臥起坐的次數,這時你會發現坐起來很輕鬆,長時間做下來,搞不好還能讓你練出腹肌呢.
Anthony avatarAnthony2006-07-27
那就別一次做那麼多下阿＝　＝．．先從十下十下慢慢加上去＝　＝．．別一次太急～”～．．也有可能是你真的太久沒運動的關係＝　＝．．一下一下慢慢做吧＝　＝，因太要求速度快慢＝　＝．．如果依然還是那樣的話＝　＝．．那就去看一下醫生吧～”～．．掛腸胃科看看吧＝　＝．．我是沒有�