伏地挺身仰臥起坐 - 伏地挺身

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By Jake
at 2006-07-27T00:00

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每天作伏地挺身仰臥起坐會發現腹部跟手臂會很痛...很痛這樣這會不會對身體有傷害還是這樣正常會練出可怕的肌肉嗎

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-07-27T19:50
這樣非常這常很痛...很痛應該是你做太多下了一天做一點點慢慢累積之後就不會痛了吧可怕的肌肉.........不會吧只會有好吃的雞肉
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By Emma
at 2006-07-27T06:55
會練出可怕的肌肉嗎?不...不會拉..如...如果..你這樣就..就練出可可可..怕的肌..肌肉,那..那..世界..健美..冠冠,..軍就給你..你當了..沒.沒有15年...經..驗..根本..沒有叫..做可..怕的.....
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By Ingrid
at 2006-07-28T02:47
這是基本的肌肉拉傷算是慢性的,建議你休息幾天在練,對身體的傷害到是沒有,你應該聽過"超恢復"吧!練肌肉練到酸痛然後休息一陣子在練,有助於肌肉發育喔!...
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By Daniel
at 2006-07-31T09:22
有點好奇你是怎麼做的?因為肌肉訓練一段時間後會有習慣的肌力,比如說,你從沒做過仰臥起坐,突然間一次做50下的話,腹部一定會相當痠痛,但如果你是長期的訓練的話,肌肉會有足夠的耐力來支撐你的強度,除非你把強度加強,比方說,你原本訓練胸推的重量是20KG,在一段時間後增加為30KG,那��
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By Hazel
at 2006-07-28T04:27
--"ㄜ......以你所敘述的算是造成身體上的傷害因為你要運動不能太激烈或是突然硬是做很多次本身就會造成身體的傷害(因為你說"很痛...很痛").....凡是慢慢來如果你要練出可怕的肌肉=="也是要慢慢的訓練照理來說可以練出來啦因為仰臥起坐是訓練腹部的肌肉那伏地挺身勢在練背部肌肉滴��

我可以做仰臥起坐來減肥嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-07-26T00:00
我175.120多公斤,最近想減肥!可是我在想,就有些人不是說,如果胖胖的時候,做仰臥起坐,肚子的肥肉會變成 ...

我想問肌肉要怎麼練以下是我的問題請各位幫我解答?

Rachel avatar
By Rachel
at 2006-07-26T00:00
1練肌肉要喝哪一種牛奶?(高脂還低脂)2我已有腹肌但想讓他更結實請問一天要做幾下仰臥起坐比較好?3胸肌怎麼練?4 ...

怎樣才能練出線條的好身材??把肥肉消除變成美麗的肌肉

Bennie avatar
By Bennie
at 2006-07-25T00:00
我肚子有點肥肉!想靠做健身運動甩掉肚子.因為我4肢跟屁股正常......就肚子有肥肥在!!想練成像天命真女的腹部.瘦 ...

這些運動~加上~配合特定食物~這樣會瘦嗎??(20)

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-07-24T00:00
減重人物:21歲的女生(目前在家當米蟲中)早餐:一顆水煮蛋+脫脂牛奶一杯(要是還會餓的話,會+一片輕體瞬間的餅乾)� ...

做完仰臥起坐~腹肌暴痛~~要如何預防?這樣很難繼續練

Noah avatar
By Noah
at 2006-07-24T00:00
上次做完仰臥起坐~~!隔天腹部暴痛....痛的程度已經連普通站立或坐下都會痛這樣隔天一樣要作仰臥起坐就很難練~~ ...