怎樣才能練出線條的好身材??把肥肉消除變成美麗的肌肉 - 健身

Edith · 2006-07-25

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我肚子有點肥肉!想靠做健身運動甩掉肚子.因為我4肢跟屁股正常......就肚子有肥肥在!!想練成像天命真女的腹部.瘦瘦的.有結實感.中間還要一條線的那種.不過我怕我亂做仰臥起坐會把肥肥變大塊的肌肉.............女生那樣很恐怖!!請問有專業人士提供瘦腹且做久了會有線條的健身方式嗎??

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Skylar Davis2006-07-27

你要改變觀念1.肚子有脂肪，並非做仰臥起坐，你要的是有氧運動，因為消脂，是消全身，不會消局部，所以，慢跑，划步，跳有氧都是對你有幫助的運動，如果想快一點，請上飛輪課程，三個月保證有成效。(通常初期都撐不了一節課就嚇到了)2.做仰臥起坐會把肥肥變大塊的肌肉--這是你這輩子遇不到��

Michael2006-07-29

你常貼東西，然後成為實習生的嗎??????????????????

Blanche2006-07-28

妳可以去學瑜珈啊！不會練成金剛芭比的，但會使妳的肌肉更加結實，也能瘦身、使筋骨更加柔軟。熱瑜珈熱瑜珈是刻意在高溫中(36-40°C)的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的

Annie2006-07-29

要靠飲食控制就好了我已經有線條了不過繼續努力中可以討論一下http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...