做伏力挺身到底可以訓練什麼? - 健身

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By Irma
at 2008-08-28T00:00

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我的體質吃不胖也瘦瘦的但是我真的還蠻想練胸肌跟腹肌因為我朋友也是有瘦瘦的但是他卻有腹肌不知道怎麼練的另外只做伏力挺身到底可以訓練什麼??胸肌腹肌怎麼練???(我沒啞鈴沒健身器材)

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By Linda
at 2008-08-28T14:27
哈囉你好圖片參考：http://a5556.myweb.hinet.net/msn/face/face%20(225)...練胸肌----伏地挺身練腹肌----仰臥起坐機耐力----跑步(慢跑.衝刺)肺活量----游泳練手臂----啞鈴舉重伏地挺身雙手合併做伏地挺身是練內胸肌雙手張開與肩同寬做伏地挺身是練外胸肌伏地挺身的姿勢是以兩手、兩足著地(女性可以兩手、兩膝著地)�
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-09-01T21:34
伏地挺身胸肌腹肌都可以練到喔～但是先決條件要"持之以恆"不可以做一休三這樣幾乎是沒有意義的一開始練個20下就好兩手與肩同寬下去手臂要貼著身體不可以張開起來的時候屁股要翹起來～恩...就是從側面看過去會像是小時候玩的"小山洞"...這是可以稍微練到腹部剛練沒多久會肌肉酸痛洗

自律神經失調怎麼辦?

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By Adele
at 2008-08-28T00:00
之前動了個汗腺手術～術後照顧了一兩個月才好~~結果整個人現在都不對勁～一下腰酸背痛~晚上都一直失眠~很難�� ...

奧運結束的設備場地要怎麼辦?

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By Oscar
at 2008-08-28T00:00
如題:奧運結束的設備場地要怎麼辦?有其他用途嗎?

啞鈴練手臂肌肉

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-08-28T00:00
我想練肱二頭肌，及三角肌，我家有一個量2公斤的啞鈴，要怎麼練？我身高168~170〈不太確定〉體重62.5...Showmore

有關自閉症和憂鬱症的問題

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By Faithe
at 2008-08-28T00:00
同事說我有一半自閉和一半憂鬱的傾向,而我也有所認同!我想去醫院看精神科!!不知要看哪一位醫生!!!可否介紹???�� ...

關於子宮摘除後.....

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By Yedda
at 2008-08-28T00:00
我媽媽因為得子宮肌瘤...所以將子宮摘除...已經出院快一個月...大致上恢復的不錯...可是...我媽變的容易對食物過 ...